율무의 효능 8가지와 부작용 알아보기

율무의 효능과 부작용에 관련된 내용을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 율무의 효능과 부작용을 알게 되실 겁니다. 율무의 효능과 부작용의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

 

 

율무의 효능

율무는 오행체질 중 금에 해당되며 폐, 대장을 이롭게 하는 영양가 높은 곡물입니다. 백미에 비교해 단백질 2배, 지방이 4.5배, 철이 5배, 칼슘이 2배, 칼륨이 3배, 비타민B1이 2배, 비타민B2가 3.7배가 많습니다. ​오늘은 영양가 높은 율무의 효능에 대해 공부해 봤어요.

​1. 부종
이뇨작용이 좋아 부종을 가라않히고 체내 염증과 노폐물 배출을 도와 만성신염에도 효과가 있습니다.

​2. 당뇨
다양한 미네랄성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 작용을 해서 꾸준히 섭취하면 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

3.​ 피부미용
코익셀로라이드 성분은 피부 트러블을 조절하고 닭살 같은 피부, 사마귀, 기미, 주근깨, 여드름을 없애는데 효능이 있어 여성들에게 인기가 많은 곡식입니다. ​꾸준히 섭취하면 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과도 있어 피부건강에 좋습니다.

4. 눈건강

비타민E 성분이 풍부하여 시력보호와 백내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 수분 배출을 막아줘서 눈의 수분을 유지시켜 안구건조증 증상을 완화하는데도 좋습니다.

5. 변비예방 
덱스트린 성분은 장내 연동 운동을 활발하게 해서 배변활동을 원활하게 도와줘서 변비 예방과 개선에 도움이 됩니다.

​​6. 혈관건강
혈압과 혈당을 낮춰주며 알리신 성분이 혈관 속의 혈전 생성되는것을 억제해서 고혈압과 동맥경화 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다. ​율무에 함유된 무기질 성분인 칼륨이 나트륨과 노폐물 배출 작용을 해줍니다.

​​7. 다이어트
단백질과 지질 함량이 풍부한데 특히 단백질에는 갑상선호르몬과 부신피질 호르몬의 원료가 되는 아미노산인 티록신이 함유되어있습니다. ​풍부한 단백질과 식이섬유로 포만감 생성에 도움되어 다이어트에 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬 분비를 촉진시켜 비만예방에 도움이 됩니다.

8. 항암
코익셀로라이드 성분은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 특히 위암, 대장암, 자궁경부암에 효과가 있다고 합니다. ​율무의 효능이 정말 좋은데요. 자주 드시면 면역력이 강해진다고 하니 요즘 같은 시대에 꼭 챙겨 드시면 좋은 식품 중 하나로 추천드립니다.

율무의 부작용

좋은 효능도 많은데 주의 해야할 부분도 있는데요. 고대 의학자들은 임산부에게 율무를 먹지 말라고 했는데 습관성 유산 경험이 있는 사람은 조심해 주세요. 아미노산을 분해하는 효소가 있어서 태아에게 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 독성이 있어 생으로 먹으면 부작용이 발생할 수 있으니 차나 죽으로 드시거나 율무밥으로 드시는 걸 추천드립니다. 오늘은 율무의 효능과 율무 부작용에 대해 알아봤습니다. 좋은 효능이 많으니 각자의 건강상태에 맞춰서 잘 조절해서 드시고 건강에 도움 되시길 바랍니다.

 

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율무의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고해보세요.